退养老金通常需要遵循以下步骤：
确认退保条件和退保金额的计算方式。
身份证、社保卡、缴费凭证等。
到当地社保部门或养老保险公司提交退保申请。
填写退保申请表、审核资料等。
完成退保手续后，领取退回的个人养老金。
请注意，不同地区的退保政策和流程可能有所不同，具体操作请以当地社保部门或养老保险公司的规定为准。
另外，请确保在办理退保之前，通过社保电话12333或其他官方渠道咨询最新的退保政策和流程。
