气虚的表现一般为疲劳乏力，鼻部过敏，容易感冒，消化不良，大便稀溏。建议可以食些黄芪。
因为所谓气虚，就是指身体里面的气处于亏损的状态，气在身体里面是负责防御（免疫力）、推动变化、生成能源物质的。当气虚状态形成时，供给全身的能源物质出现匮乏，就会觉得"疲劳乏力"；当身体的对外防御能力减弱时就会出现"鼻部过敏、容易感冒"；当气虚到影响胃肠消化功能，就会出现"消化不良、大便稀溏"。
此时，黄芪就有了用武之地，它可以很好地提升身体的防御功能（免疫力），可以促使各个脏器变化，可以很好地加速制造能源物质以供身体需要。
可以用黄芪20克，绿茶3克，煮沸水后沏泡，水温合适时饮用，可以反复冲泡5次。改善鼻部过敏、容易感冒。
2. 补血药
血虚的表现多为皮肤干燥失水，月经量少、经期短、经色暗或淡，面色萎黄，失眠多梦，便秘。
所谓血虚，就是指身体里面的血液处于亏虚、不足以濡润全身的状态，血在身体里是负责滋润内脏、濡润皮肤、促进深度睡眠的。当血虚状态形成时，血量减少，会产生"月经量少、经期短、经色暗或淡"；当血虚不能濡养皮肤时，会产生"皮肤干燥失水、面色萎黄"；当血虚无法供养脏器，就会产生相应脏器的功能障碍，比如"便秘、失眠多梦"。
建议食用当归，它可以很好地滋润内脏、濡润皮肤、促进睡眠。可准备当归10克，红糖适量冲泡饮用。改善月经量少、经期短、经色暗或淡，便秘。
也可做当归莲子粥：莲子100克，当归10克，大米50克。将莲子放入适量水中，用大火煮沸，用文火持续炖1小时，放入当归，煮3分钟后出锅。改善失眠多梦。
3. 滋阴药
阴虚的表现为眼睛干涩，烦躁易怒，口干，腰痛，爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。
建议选择石斛，做鲜石斛梨汁：准备鸭梨或雪花梨1枚，鲜石斛100克。把梨连皮，削成小块，鲜石斛切成小段，放入食品加工机内，加少许纯净水，开启榨汁模式，过滤压榨后，即可饮用。改善眼睛干涩，口干。
或是石斛冬瓜汤：冬瓜50克，鲜石斛30克。冬瓜切片，鲜石斛切段，冷水500毫升，放入锅内，先把冷水煮沸，随即放入冬瓜和鲜石斛加入适量盐，保持沸腾5分钟，即可。改善烦躁易怒，腰痛。
4. 温里药
阳虚的表现：手脚冰冷，关节痛，白带清稀量多，尿频，格外怕冷。而肉桂补火助阳，温经通脉，祛寒止痛。主治肾虚阳痿、阴冷、腰痛、腹部冷痛、寒病、经闭、痛经等。但要注意阴虚内热、里有实热、血热妄行者忌服，孕妇慎用。
可以用来做桂椒炖猪肚：准备猪肚 150 克，肉桂 2 克，川椒 2 克，小茴香 2 克，粳米 30 克，葱、姜及调料适量。将肉桂、川椒、小茴香研末，备用。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱、姜、调料，扎口入锅中，加水适量，微火煮至烂熟即成。
治疗寒凝血瘀型痛经，临床表现为经前或经期，小腹冷痛拒按，受寒凉而发或加重，得热则痛减，经血量少，色暗有块，畏寒肢冷，面色青白，舌质暗红，舌苔白，脉沉紧或沉涩。