1、尤其是天生体质虚寒的女性朋友们，容易四肢冰冷，对冷空气敏感，脸色也容易苍白，建议多喝热饮，例如保温杯泡枸杞。饮食上也可以多食用暖宫的食物，暖宫的食材，最常见的就是羊肉，羊肉具有很好的温补的作用。尽量减少食用寒性的食物，比如螃蟹、西瓜、冷饮、苦瓜等食物。
2、保持良好习惯，减少寒气入体的机会，很多女性朋友的体寒其实都是自己“作”出来的，冬天穿短裙、夏季吹空调、吃冰激凌等寒凉的食物。以上这些行为都很容易损伤自身的阳气，导致宫寒。所以建议女性朋友们注意保暖，少穿露脐装、短裙哦。
3、多运动加强血液循环，女性朋友多运动血液循环才会好，采取慢跑、骑单车等锻炼方式，可以达到疏通经络，调畅气血，改善血液循环的效果。
4、适当选取适合自己的中药进行调理，例如《如懿传》中海兰生子后，太医为海兰拿来定坤丹，为海兰调养身体，滋补气血。剧情虽然不知道是否真实存在，但定坤丹却是真实存在的。
据说它是由诸多太医及名医汇集八大经典名方研制而成，里面有很多名贵的中药材，例如我们耳熟能详的红参、鹿茸、西红花、当归、阿胶。而到了现代以后，也有很多医学专家以它发表过多篇医学文献，阐述它能够治疗痛经以及调理的效用。不过大家如果要使用中药进行调理的话，一定要咨询医生，听从医嘱哦。